拯救你的睡眠正是基于以下目的,从生理、心理、运动、饮食等方面人手,结合现代人的生活特点,提供了简便易行的改善睡眠的方式方法,从而有效地帮助您摆脱诸多睡眠问题带来的烦恼。科学家发现,睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要,就像食物和水一样。根据观察,健康人能忍受饥饿长达三个星期之久,但只要缺觉三个昼夜,就会坐立不安,情绪波动,记忆力减退,判断能力下降,甚至出现一些错觉和幻觉,以致难以维持日常生……
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中国维和警察传奇
漫漫维和道路多艰险,在发生动乱和灾祸的国家和地区,中国维和警察担当着大国的承诺与责任。从山到海,从亚到欧,处处有佩戴五星红旗的正义之躯在坚守和平使命。他们抛开荣华富贵,泪别家中老小,甚至命丧异乡。因为他们坚信,中国的使命就是他们的使命,中国的荣誉就是他们的荣誉。他们用感人的骊歌,用坚定的信心,甚至用生命为共和国添上了一抹异彩;世界人民也用最感激的目光,用最响亮的掌声回报他们全心全意的付出。这是一种怎样的慷慨与壮丽啊!《中国维和警察传奇》将为您揭开许多不为人知的惊险与感人的故事。 ...
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为什么失恋的总是你
本书是专门写给女性看的失恋宝典。有时候,我们需要的不是情感咨询师,我们真正渴求的是,一个能够随时点醒你的闺蜜。情感作家坏蓝眼睛通过抽丝剥茧式的层层论述,用温柔文字打醒痴情者、滥情者,帮助分析失恋的原因,检视自身问题,提高自我修炼,提升自身的气质,培养自信,阳光的气场,还原甜美爱情中的残酷模样,重拾爱人的能力。 ...
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五谷秘方
五谷秘方含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等,具有提高免疫力、延缓衰老、排毒润肤等功效。天然食材,符合现代人的健康饮食追求。书中简单的家常便饭,就能带给你好身体与靓容颜。 ...
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小方药,大健康
早在几千年以前,我们的祖先就开始重视养生之道了。后来,经过数代中医学家、养生学家的不断总结、补充和发展,形成了丰富的养生文化。在这悠久灿烂的养生文化中,名方的选用,无疑是中国养生文化苍穹中一颗耀眼的明珠。小方药,大健康采撷古今养生名方中的精华,把老百姓熟知的或半熟知的中成药和该中成药主治的疾病都写进来,用最浪漫的笔触、最细腻的指导和建议,引出了养生名方的解析和使用指导建议。 ...
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老板在刀刃上行走
这是一本经济随笔,是一个成功职业经理人的自述,也是一本与初涉职场的青年朋友聊天的书。作者以自己的切身体验,讲述了职场打工者在与老板打交道时应有的大思路、大智慧,讲述了“和平年代,经济的解放才是真正的解放”,“咱们都把自己的职业谋好,别给政府添麻烦”等独特的生活感悟。 作者阿登,改革开放之初由国家知名文化部门下海,凭着自己的勤劳与智慧,取得了令人羡慕的业绩与高薪。他怎样与“难伺候的老板”打交道?怎样争取在私企中少受剥削?他为什么只愿意打工而决不自己当老板?……阿登娓娓道来,很能给职场奋斗者以启迪。 也许... ...
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走,到传说中的地方去
北京——迪拜——米兰——佛罗伦萨——罗马——博洛尼亚——威尼斯——科莫——因特拉肯——巴黎——布鲁塞尔——北京,人与人的,人与城市的,包括人与自然的,它是冥冥中似有神意安排的默契,缘分来到的时刻,就像有一只无形大手推着你向前走,哪怕情怯,哪怕犹豫。作者带你走过15个美丽的欧洲城镇。在路上,与自己相遇。 ...
作品正文
- 第1章睡 出精气神:全面欠睡的时代,你睡得好吗 2025-10-30 16:52 第2章卧室竟是清醒之地:揪出绑架睡眠的黑客 2025-10-30 16:53 第3章重建睡眠的认知:关于睡眠方式的金科玉律 2025-10-30 16:53 第4章 轻松搞定睡眠:睡觉也要讲科学 2025-10-30 16:53 第5章好想睡觉:睡眠先睡心 2025-10-30 16:54 第6章 顺时而眠:春夏秋冬的安睡之道 2025-10-30 16:54 第7章治病必求于本:改善失眠,必须从治疗原发病做起 2025-10-30 16:55 第8章睡眠进行时:睡觉中的那些事儿 2025-10-30 16:55 第9章吃得好,睡得香:饮食调养,事半功倍 2025-10-30 16:55 第10章拯救睡眠:一味中药,睡到自然醒 2025-10-30 16:56 第11章寻找失落的“伊甸园”:不用药的失眠调理方案 2025-10-30 16:56 第12章好享睡觉:不同人群安心入眠有妙招 2025-10-30 16:57


